Чотири способи захистити здоров'я зубів

1. Домашнє завдання з догляду, яке потрібно виконувати щодня, ефективне чищення зубів

Запроваджуйте «систему три-три»: чистіть зуби 3 рази на день, кожне чищення не менше 3 хвилин. І зверніть увагу на щетину та поверхню зубів під 45-градусним кутом, поверніть головку щітки, наскільки це можливо, щоб почистити кожен зуб, дайте зубній щітці рухатися вперед і назад між верхньою та нижньою поверхнями зубів, щоб видалити глибокий залишок. Не чистіть зуби набік і не застосовуйте занадто багато сили.

2. Виберіть зубну щітку та зубну пасту, які вам підходять

Зубна щітка: для чищення зубів без пошкодження зубів і тканин пародонту можна використовувати лише медичну зубну щітку, яка відповідає вимогам гігієни ротової порожнини. Характеристики здорової зубної щітки: насадка маленька та гнучка в ротовій порожнині; щетинки розташовані раціонально, що зручно для чищення зубів, а сама зубна щітка легко очищається після чищення; щетина тонка і гнучка; верх щетинок округлий, яким нелегко пошкодити зуби і ясна. . Електрична зубна щітка також є хорошим вибором. Легка вібрація, створювана його високошвидкісним обертанням, може не тільки сприяти кровообігу в ротовій порожнині, але й мати масажну дію на тканини ясен.

Зубна паста: щоб запобігти карієсу, ви можете вибрати зубну пасту проти карієсу з функцією відновлення. Формула містить вільний фтор, який може безпосередньо впливати на поверхню зуба. Місце, де тріснув зуб, особливо легко поглинає вільний фтор, тому вільний фтор може грати спрямовану реставрацію. Він може ефективно відновити зламану зубну емаль і запобігти вторгненню бактерій.

3. Їжте більше «їжі, яка любить зуби»

Продукти з високим вмістом клітковини, такі як овочі, цільні зерна та фрукти, корисні для зубів; вживати більше м’яса, яєць, молока з високим вмістом кальцію; уникайте споживання солодкого. Особливо у немовлят і маленьких дітей слід звернути увагу на вибір дієти. Батьки повинні давати своїм дітям більше овочів, які можуть сприяти жуванню зубами, таких як селера, капуста, шпинат, цибуля-порей, ламінарія тощо, що сприятиме розвитку щелепи та охайності зубів.

4. Чищення зубів не може бути менше

Використання ультразвукової чистки та інших методів своєчасного очищення зубного нальоту та каменю в ротовій порожнині – це те, що в народі називають «миттям зубів», і це один із основних методів профілактики пародонтозу. Чищення та миття не можуть замінити одне одного, тому що нові штами можуть утворюватися протягом кількох годин після ретельного очищення зубів, а максимальна кількість може бути досягнута протягом 30 днів. Якщо не стежити за гігієною порожнини рота або неправильно чистити зуби, на поверхні зубів накопичується велика кількість зубного нальоту, особливо на частинах, які не можна почистити зубною щіткою, і з часом утворюється зубний камінь. Якщо на поверхні зуба є зубний наліт і камінь, але його вчасно не усунути, це може стати причиною ряду захворювань, таких як гінгівіт і пародонтит.