Коли та як правильно використовувати зубну нитку

 

Дотримання належної гігієни ротової порожнини має вирішальне значення, щоб уникнути проблем із зубами та зберегти вашу посмішку чудовою. Незважаючи на те, що чищення зубів є невід’ємним компонентом будь-якого режиму догляду за зубами, використання зубної нитки має бути щоденною діяльністю. Ви очищаєте лише три з п’яти поверхонь зубів, ігноруючи інші дві поверхні між зубами. Тому на ваших зубах постійно накопичується липкий шар мікробів, який називається нальотом. Його потрібно регулярно чистити, щоб запобігти запаленню ясен, карієсу та неприємному запаху з рота. За допомогою зубної нитки легше видалити наліт і частинки їжі, до яких зубна щітка не може дістатися. У цьому блозі ми обговоримо, коли і як правильно. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

 

Коли використовувати зубну нитку:

1. Ніжні тканини ясен заповнюють міжзубні проміжки.

Ці оголені природні зуби мають мало аномалій і вм’ятин, коли ротова порожнина в хорошому стані. У результаті зубна нитка може легко досягати апроксимальних поверхонь і ефективно запобігати зростанню зубного нальоту.

 

2. Розвиток спритності рук.

Потрібна витонченість, щоб обережно розташувати руку в роті, делікатно торкаючись ясен. Для виконання цих делікатних рухів потрібне вміння, тому наявність видатної вправності рук значно полегшує завдання.

 

3. Достатня сила відкривання рота.

Ті, хто має великі або тремтячі руки, можуть мати проблеми з отриманням найкращих результатів від цієї практики. Можливість повного відкривання рота забезпечує повну доступність у кожній зоні та сприяє успішному використанню зубної нитки.

 

4. Майстерність у виконанні належної техніки використання зубної нитки.

Ефективність використання зубної нитки залежить від здатності користувача ретельно орієнтуватися в кожній щілині ротової порожнини. Ви можете поступово навчитися ефективним практикам використання зубної нитки та покращити здоров’я зубів за допомогою навичок та часу.

 

5. Послідовний драйв.

Щоб навчитися користуватись зубною ниткою, яка потребує значних витрат часу, щоб стати фахівцем, необхідна мотивація. Через часові обмеження поспішні спроби можуть спричинити помилкове виконання техніки, що знизить ефективність або, можливо, зашкодить здоров’ю ясен.

 

Не хвилюйтеся, якщо використання зубної нитки традиційно лякає вас. Існують інші варіанти для підтримки здоров’я зубів, наприклад водні зубні нитки або міжзубні щітки. Наприклад, використання відповідної допомоги може бути чудовою альтернативою, якщо важко навчитися користуватися традиційною ниткою. Крім того, міжзубні щітки можуть допомогти охопити всі поверхні зубів людям із захворюваннями ясен і втратою кісткової маси.

 

Крім того, стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку щонайменше раз на день. Однак оптимальний час використання зубної нитки може змінюватися залежно від індивідуальних уподобань. Деякі вважають, що корисніше використовувати зубну нитку після чищення зубів, тоді як інші вважають за краще використовувати зубну нитку перед чищенням зубів. Дуже важливо визначити графік, який вам найбільше підходить, і регулярно його дотримуватися.

 

Як правильно користуватися зубною ниткою:

1. Виберіть відповідну зубну нитку:

Серед інших форм зубна нитка доступна у вигляді стрічки, ароматизованої, вощеної та невощеної. Виберіть нитку, яка найкраще відповідає вашим потребам і вподобанням. Якщо ваші зуби розташовані щільно один до одного, ви можете віддати перевагу більш тонкій нитці, наприклад стрічковій нитці. Щоб дізнатися, який різновид для вас найбільш зручний, спробуйте кілька.

 

2. Приготуйте достатню кількість нитки:

Приблизно 18 дюймів (45 см) зубної нитки потрібно вийняти та обернути нею середні пальці. Для використання зубної нитки просто виділіть скромний простір (приблизно 1-2 дюймів або 3-5 см).

 

3. Правильно тримайте зубну нитку:

Міцно тримайте нитку між великими та вказівними пальцями, залишаючи між ними від одного до трьох сантиметрів. Акуратно покрутіть ниткою між зубами. Обережно не вставляйте нитку в ясна, щоб запобігти подразненню та кровоточивості ясен.

 

4. Вигнути нитку:

Коли нитка досягне лінії ясен, притисніть її у формі С до окремого зуба. Обережно ковзайте ниткою вгору та вниз по стороні зуба, щоб переконатися, що вона опускається нижче лінії ясен. Повторіть ці інструкції, щоб подбати про сусідній зуб.

 

5. Використовуйте свіжу нитку для кожного зуба:

Після чищення кожного зуба розмотайте свіжу нитку з пальців, щоб переконатися, що область чиста для наступного зуба. Зубний наліт і бактерії можуть переходити з одного зуба на інший, якщо ви використовуєте одну частину нитки.

 

6. Зверніть увагу на задні зуби:

Багато людей схильні забути чистити ниткою задні зуби. Однак підтримка здоров'я зубів так само залежить від цих зубів. Обов’язково чистіть задню частину рота між кожним зубом.

 

7. Промийте та викиньте зубну нитку:

Після використання зубної нитки не забудьте ретельно прополоскати рот водою, щоб видалити залишки їжі. Оберніть його поверх пальців і викиньте використану нитку в контейнер для сміття. Не змивайте нитку в унітаз, оскільки це може пошкодити сантехніку.

 

Щоб зберегти здоров’я зубів і ясен, просто включіть зубну нитку у свій розпорядок дня. Спробуйте запланувати використання зубної нитки хоча б раз на день у зручний для вас час. Завжди використовуйте правильну техніку використання зубної нитки та обов’язково закривайте весь рот. Завдяки цьому ви зможете забезпечити ефективний режим використання зубної нитки та отримати яскравішу посмішку завтра!